Sở thích của nhiều người là khám phá những vùng đất mới khi đi đây đó. Tuy nhiên, việc say tàu xe là một trong những trở ngại và khiến nhiều người không muốn lên kế hoạch du lịch.
Nhiều người khi nghĩ đến mùi xe cộ đã cảm thấy mất hứng suy nghĩ. Hôm nay, hãy tham khảo những bí kíp chống say xe mà timnhanh.Com.Vn gợi ý để chuyến đi trở nên thoải mái hơn nhé!
Nguyên nhân gây say tàu xe
Việc bị say xe làm mất đi những trải nghiệm thú vị trong hành trình du lịch. Cảm giác mệt mỏi, buồn nôn và nhiều vấn đề khác khiến bạn không thể tận hưởng vẻ đẹp của các cung đường hay giao lưu với mọi người trên xe. Nhiều người cho rằng say xe là do bẩm sinh, do xe chạy không êm ái hoặc một số nguyên nhân khác. Từ góc nhìn y học, say xe là do sự rối loạn trong việc xử lý thông tin trong bộ não. Khi đi xe, cơ thể đang di chuyển nhưng tư thế ngồi yên lại làm cho bộ não nhầm lẫn và tạo ra một số phản ứng không mong muốn.
Các chị em thường bị ảnh hưởng bởi say xe nhiều hơn nam giới khi đi xe ô tô, xe khách, tàu lửa, tàu thuỷ hay cáp treo. Tuy nhiên, nếu có những đoạn đường trơn tru, tài xế chuyên nghiệp và một chỗ ngồi phù hợp, bạn có thể giảm thiểu cảm giác say xe và cảm thấy thoải mái hơn.
Các dấu hiệu nghiêm trọng khi bị say tàu xe gồm có:
- Buồn nôn.
- Nôn.
- Xanh xao.
- Mồ hôi chảy.
- Nước tiểu chảy.
- Tôi thở khó, hơi thở ngắn.
- Chóng mặt.
- Buồn ngủ.
Ngoài ra, còn có thể có các biểu hiện phổ biến khác như:
- Mồ hôi chảy.
- Tôi cảm thấy không thoải mái.
- Tôi cảm thấy không khỏe (khó chịu).
Có thể nhận thấy một số dấu hiệu nhẹ của say tàu xe như sau:
- Đau đầu.
- Cảm thấy hơi khó chịu.
- Ngáp.
Cách chống say xe hiệu quả
Thông thường, các triệu chứng của chứng say xe thường kết thúc khi nguyên nhân gây ra chúng chấm dứt. Tuy nhiên, một số ít người vẫn cảm thấy say xe kéo dài vài ngày sau khi kết thúc chuyến đi.
Đa số những người đã từng trải qua tình trạng say tàu xe đều nỗ lực tìm ra những biện pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này trong các chuyến đi tiếp theo. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể thử để ngăn chặn cảm giác say tàu xe.
Không để bụng đói khi lên xe
Nhiều người cho rằng nếu không ăn thì sẽ không bị nôn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai. Việc kiêng khem khiến cơ thể mệt mỏi và yếu sức, từ đó làm tăng khả năng say xe. Nhiều người cho rằng thà có cái để nôn ra còn tốt hơn là cảm thấy khó chịu trong lòng dạ không có gì để nôn.
Hãy đảm bảo ăn uống đầy đủ, đặc biệt là bữa ăn vào buổi sáng để đảm bảo sức khỏe tốt và có đủ năng lượng để đối phó với tình trạng say xe.
Nhìn ra ngoài trời
Nên nhìn ra cửa sổ về phía chân trời theo hướng phương tiện đang di chuyển để định hướng cảm giác thăng bằng trong não bộ. Điều này giúp cung cấp thêm cảm nhận về chuyển động thống nhất.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Khi bạn vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy đóng mắt hoặc nhấp mắt một chút. Điều này rất hữu ích để giải quyết mâu thuẫn trong tín hiệu mắt và tai.
Nhai kẹo cao su
Một cách đơn giản để giảm hiện tượng say xe nhẹ là nhai kẹo cao su. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn vặt trong suốt hành trình. Tóm lại, việc nhai đồng thời giúp giảm thiểu tác động của xung đột tín hiệu giữa mắt và tai.
Hít thở không khí trong lành nếu có thể
Trong xe, không khí được duy trì trong tình trạng trong lành và mát mẻ để giảm nhẹ các triệu chứng say xe. Hãy tránh những thứ gây ra mùi hôi trong xe vì chúng có thể làm bạn cảm thấy buồn nôn thêm.
Sử dụng gừng
Gừng có khả năng hỗ trợ giảm cảm giác say tàu xe một cách hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm chứa gừng, như kẹo gừng hoặc nhai một miếng gừng tươi, để mang lại cảm giác thoải mái và tốt hơn.
Phòng ngừa chứng say xe
Để đề phòng trước, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau để tránh triệu chứng say tàu xe xảy ra:
- Ngồi ở vị trí nơi mắt có thể nhìn thấy, ta có thể cảm nhận sự di chuyển của cơ thể tương tự như tai trong (ví dụ như ngồi gần cửa sổ).
- Hãy chọn một vị trí ngồi vững chắc, không bị rung lắc.
- Đọc sách không nên khiến bạn bị say tàu hoặc ngồi ngược hướng đi của xe.
- Hãy tránh tiếp xúc với những du khách khác nếu bạn đã say rượu khi đi xe.
- Khi đi du lịch, hạn chế mang theo các loại thức ăn có mùi hương mạnh, cay hoặc chứa nhiều dầu mỡ.
- Sử dụng loại thuốc chống say xe.
Nếu bạn đã trải qua nhiều phương pháp đối phó với say xe nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn, bạn có thể xem xét việc sử dụng thuốc chống say xe trước khi khởi hành du lịch.
- Scopolamine là một loại thuốc được sử dụng rộng rãi để điều trị say tàu xe. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống thuốc trước khi lên xe trong một khoảng thời gian nhất định. Ngoài ra, có thể sử dụng miếng dán scopolamine đặt sau tai để ngăn chặn cảm giác say xe, và hiệu quả của nó kéo dài từ 6 đến 8 tiếng.
- Cần uống Promethazin 2 giờ trước khi đi du lịch để có hiệu quả trong khoảng 6-8 giờ. Thuốc có thể gây buồn ngủ và khô miệng.
- Cyclizine là một loại thuốc có hiệu quả khi uống trước 30 phút và không nên sử dụng cho trẻ em dưới 6 tuổi.
- Để tránh cảm giác say xe, bạn có thể uống một liều Dimenhydrinat sau mỗi khoảng thời gian từ 4-8 giờ.
- Meclizine: Một loại thuốc có tác dụng tốt khi được sử dụng một giờ trước khi đi xe, không nên dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Các loại thuốc chống say xe thường gây buồn ngủ và khô miệng, vì vậy hãy bổ sung nước nếu cổ họng quá khô và sau đó nghỉ ngơi để tránh say tàu xe.
Đầu tiên, hãy lắng nghe một gợi ý nhỏ từ timnhanh.Com.Vn: nếu bạn là một người mê xe, hãy quan tâm đến việc chọn vị trí ngồi phù hợp để cảm thấy thoải mái hơn trong suốt hành trình di chuyển.
Hy vọng qua một số mẹo nhỏ mà timnhanh.Com.Vn đã gợi ý bên trên, bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân và có thể áp dụng những cách chống say xe đơn giản và hiệu quả cho bản thân. Đừng để tình trạng say xe làm mất đi động lực khi bạn có ý định khám phá những vùng đất mới!
