Phần mỡ xung quanh bụng là nơi khó giảm cân, khó đánh bay nhất và cũng là nỗi ám ảnh của nhiều người. Mỡ bụng được hình thành từ rất nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống, tư thế ngồi, lười vận động cùng các yếu tố môi trường khác. Ngay từ bây giờ, bạn có thể dùng 5 loại nước ép rau củ giúp giảm mỡ bụng sau đây để góp phần lấy lại vóc dáng mơ ước nhé!
1. Nước ép rau chân vịt
Nhiều người nói mùa đông là mùa của rau chân vịt. Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina rất giàu dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon. Loại rau này có hàm lượng vitamin A và C rất cao nên giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, rau chân vịt chứa ít calo nên hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt giúp loại bỏ mỡ thừa rất tốt.
Muốn sử dụng nước ép rau bina hiệu quả, bạn nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Ngoài ra bạn cũng nên kiên trì sử dụng nước ép rau chân vịt hàng tuần, ít nhất 3 lần để có hiệu quả giảm cân và đẹp da như mong muốn.
2. Nước ép bắp cải
Ít ai biết, ngoài dùng chế biến thành các món ăn thơm ngon và dinh dưỡng, bắp cải còn có thể dùng làm nước ép giúp giảm cân an toàn, đặc biệt là giảm mỡ phần bụng. Bắp cải thường được dùng trong các món luộc, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy bắp cải sẽ có thời gian tiêu hóa khi ăn lâu hơn so với uống nước ép.
Bắp cải chứa rất nhiều vitamin A, C, E và K nên hỗ trợ giảm cân, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa rất tốt cho cơ thể, các chất dinh dưỡng này góp phần đánh bay mỡ bụng. Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm một chút chanh vào nước ép bắp cải để tăng hương vị.
3. Nước ép cà rốt
Nếu là một tín đồ của các loại nước ép rau củ giảm cân, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua nước ép cà rốt đúng không nào. Nước ép rau củ càng uống càng giảm mỡ bụng được nhiều người dùng chính là nước ép cà rốt. Tuy đây không phải loại thức uống có tác dụng giảm cân sau một đêm nhưng cà rốt có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Trong quả cà rốt có chứa nhiều vitamin A, carotenoid, chất chống oxy hóa và hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Khi được hấp thu vào cơ thể giúp hỗ trợ giảm mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa béo phì. Dùng nước ép cà rốt thường xuyên còn giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt và làm đẹp thêm cho làn da.
4. Nước ép củ dền
Nước ép củ dền ngày càng phổ biến vì công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Nhiều người sợ rằng củ dền có vị ngọt, uống vào sẽ mập thêm. Tuy nhiên hàm lượng chất xơ và nước trong củ dền rất cao, điều này giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả.
Đặc biệt, nước ép củ dền còn giúp thanh lọc, giải nhiệt và thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó giúp thải nhanh chất béo xấu ra ngoài để cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp dùng nước củ dền, cà rốt và dưa chuột để tạo thành ly nước ép thơm ngon, dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5. Nước ép trái bầu
Hiện nay ít cô nàng sử dụng nước ép trái bầu để giảm cân, nhưng ngay bây giờ hãy trải nghiệm ngay nhé vì rất có lợi cho việc loại bỏ mỡ thừa đó. Quả bầu chứa rất nhiều chất xơ và nước nên đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả. Bầu cũng rất ít calo nên sẽ không khiến các cô nàng thêm mập.
Để nước ép bầu có hiệu quả hơn, bạn nên uống ít nhất 4 lần trong tuần. Điều này vừa cung cấp cho bạn nhiều nước, chất xơ tốt cho sức khỏe, vừa giúp thanh lọc và giảm mụn an toàn. Đặc biệt hơn là phần mỡ bụng sẽ từ từ “biến mất”.
Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:
- 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
- 6 thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận, nên hạn chế ăn để bảo vệ thận
- 6 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp mà nhiều người hay mắc phải
Với 5 loại nước ép rau củ càng uống càng giảm mỡ bụng được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên Timnhanh.com.vn nhé!
Nguồn tham khảo: food.ndtv.com
